今回の動画は不安や恐れ一撃撃退法ということで、僕の今までやってきて効果が非常に大きい方法をシェアしていきたいと思います。
このチャンネルでは僕が引き寄せの法則に出会って15年間、自分なりにトライアンドエラーをしてきて、そこから得た経験を発信していきます。
最近世の中ではコロナ、物価高、異常気象など、ネガティブな出来事がどんどん身の回りに起こってきています。
それに対してどうやって気持ちを整理していいのか、どういうふうにして日常の生活を維持していけばいいのか、不安で不安でどうしようもないという方もいるのではないでしょうか。
もちろん不安の中身、正体がしっかりとわかっていれば、それに対して何らかの対処、行動を起こしていくこともできます。
物価高、食料危機に対しては、水やカップラーメンなど最低限の備蓄をしたりだとか、地震や洪水に対しては、防災グッズを揃えるとかいろんな方法があるかと思います。
ただそれらをしたからといって不安や恐れは小さくすることはできてもあくまで対処療法にしかならないんですね。
つまり根本から、根っこの部分から、根こそぎ不安を削ぎ落とすことができたらすごくいいと思いませんか？
毎日身の回りのネガティブなニュースに落ち込んだり、ホントかどうかわからない情報に振り回されたり、そういったことから開放されたいと思いませんか？
要は回り続けるコマのように、自分の軸をしっかり持つこと。これがこれからの時代ものすごく大事になってきます。
じゃあそれは一体どうすればいいの？ってことですが、その方法は『感情を観る』ということです。湧き上がってきたネガティブな感情を徹底的に客観視するのです。
「えっ？たったそれだけ？」って思われるかも知れませんが、それだけです。でもこれがものすごく効きます。
具体的にどうするかというと、イライラしたり、怒ったり、なんかモヤモヤする、などといったネガティブな感情が湧き上がってきたら『あ、今自分はイライラしているな』『怒っているな』『なんかモヤモヤしてるな』と心の中で思うのです。
ちょうど自分の上空からカメラでもう一人の自分が見ている感じで、実況中継するようなイメージです。
自分で自分を客観視するということは、その瞬間自分とネガティブは分離されているということです。例えば自分が今いる建物がイライラだとします。でもその中にいると気づかなくても一歩その建物を出て、振り返って初めて『あ、今イライラの中にいたんだ』って気づくわけです。もっというと、海外に住んでみて初めて日本の良さが気づくってよくいいますよね。あれも同じ原理で外から見て、つまり客観的に見て初めて気づくんですね。
『今自分はイライラしてるな、、、』って、この客観視を根気よくやってみてください。ぜんぜん違います。最初はピンとこないかも知れません。『これでホントに分離してるの？』って感じですが、やっていくうちに、感覚的にわかってきます。
一番いけないのは、ずっとネガティブにどっぷりと浸かっている状態です。その状態が長く続けば続くほど今度は見るものすべてがネガティブに映ります。ネガティブを体験するとネガティブな感情が湧き上がります。それがさらにネガティブな現象を創り出すといった、いわゆるネガティブループにはまるんですね。
もちろんネガティブは悪者でもなんでもなくて、ネガティブを経験することによってポジティブとは何かを学ぶことができるのです。かといって無理にポジティブに持っていく必要はありません。『今自分はイライラしてるな、、、』と客観視することによって自分をフラットな状態、ニュートラルな状態にいち早く持っていくことができるんですね。
自分の心をフラットな状態にすることによってどうなるか。さらに深掘りしていきますね。主に3つあります。まずは
①直感、インスピレーションを受けとりやすくなるとり
②すばやく行動に移すことができる
③周りに左右されなくなる⇒自分の軸ができる
直感、インスピレーションは常に私達に降りてきています。でもネガティブな感情にどっぷりと浸かっているとそれがバリアとなって全部弾き返してしまうんです。だからこそ可能な限りフラットな状態を保つということなんです。
またよけいな心配をする必要もなくなるわけですから、すぐさま行動に移すことができるんです。
そして自分の軸がしっかりしてくると、だんだんと他人の目を気にすることがなくなります。するとまたさらに行動に移しやすくなる、という風に良い方良い方に回転し始めます。
とにかく感情を見るということをやってみてください。徹底的に客観視するということです。客観視した瞬間にその負の感情が分離されてることを感じてみてください。そしてそのように実際に振る舞うことで、より良い状態が加速していきます。
玉ねぎの皮を一枚一枚剥がしていくように根気よくやれば必ず成果は出ます。実証済みですので。そうして残った玉ねぎの芯のようなものが本当のあなた自身なのかも知れません。軸のブレないコマは回り続けます。周りに影響されません。不安や恐れのない状態が実は本来のあなたの姿なのです。もう一度言います。不安や恐れのない状態が本来のあなた自身の姿なのです。
